Vergleich: Knäckebrot, rustikal (wasa) vs. fit & aktiv, Pumpernickel (delba)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, rustikal von wasa und fit & aktiv, Pumpernickel von delba im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 327 | kcal |
| Brennwert: | 1.377 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 1,25 | g |
| Natrium: | 0,49 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 184 | kcal |
| Brennwert: | 781 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 0,45 | g |
| Natrium: | 0,18 | g |
| Kalorien | 327 | kcal | -44% | 184 | kcal |
| Brennwert | 1.377 | kJ | 781 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -39% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 59,3 | g | -37% | 37,5 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -13% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 20 | g | 7,9 | g | |
| Salz | 1,25 | g | 0,45 | g | |
| Natrium | 0,49 | g | 0,18 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, rustikal von wasa und die Nährwerte von fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, rustikal von wasa und 100g fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, rustikal von wasa 78% mehr Energie als fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, rustikal von wasa 327kcal und bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 184kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.377kJ und 781kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, rustikal von wasa zu 64% proteinhaltiger. Fit & aktiv, Pumpernickel von delba liefert dir mit 39% weniger nur 5,5g.
Bei 59,3g ist Knäckebrot, rustikal von wasa zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 37,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 6,1g zu 75% unter dem von Knäckebrot, rustikal von wasa. Somit beinhaltet fit & aktiv, Pumpernickel von delba 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Knäckebrot, rustikal von wasa. Das sind 15% mehr als bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, rustikal von wasa mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba. Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Rechts werden dir von fit & aktiv, Pumpernickel von delba 0,45g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, rustikal von wasa beträgt der Salzgehalt 1,25g.
Knäckebrot, rustikal von wasa beinhaltet 20g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,9g.
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