Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -50% | 71 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -82% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | -18% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 3 | g | -97% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 53 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 11 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 13,3 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 411 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 9,4 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g Kartoffel. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 100% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 297kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 450% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 82% weniger nur 2g.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Döner, Hähnchenfleisch. Das sind 2900% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Döner, Hähnchenfleisch mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
53% der Masse von Döner, Hähnchenfleisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 33% geringer als bei Kartoffel, wo er 79% beträgt.
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