Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -40% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -80% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -84% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -82% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 6,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Avocado. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 67% mehr Energie als Avocado. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 670kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 390% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 80% weniger nur 2g.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 545% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 100% unter dem von Fladenbrot, Vollkorn. Somit beinhaltet Avocado 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fladenbrot, Vollkorn mit 2,6g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Fladenbrot, Vollkorn zu 82% fettarmer als Avocado.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Avocado liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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