Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -29% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -52% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -13% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -57% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 12,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Kichererbsen. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 29% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,4 mal so viele Kalorien wie Fladenbrot, Vollkorn. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 1.581kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 52% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 100% unter dem von Fladenbrot, Vollkorn. Somit beinhaltet Kichererbsen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fladenbrot, Vollkorn mit 2,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Fladenbrot, Vollkorn zu 57% fettarmer als Kichererbsen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fladenbrot, Vollkorn mit 7,4g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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