Vergleich: Chia Samen vs. Leinsamen, geschrotet (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 507 | kcal |
| Brennwert: | 2.123 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -4% | 507 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.123 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -22% | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -84% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -23% | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 4% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio 1 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio 507kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.123kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 22% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio liefert dir 21,3g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 543% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio mit 1,2g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 39,9g sind bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio Fett. Damit ist Chia Samen zu 23% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 24% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Rewe Bio Salz in der Menge von 0,1g.
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