Vergleich: Walnuss vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -66% | 221 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -19% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -98% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -75% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Hackfleisch, gemischt. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Walnuss 196% mehr Energie als Hackfleisch, gemischt. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 925kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 19% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 4470% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 303% mehr als bei Hackfleisch, gemischt. Hier beträgt der Anteil 16,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Hackfleisch, gemischt, wo er 64% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren