Vergleich: Hackfleisch, Schweinefleisch vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, Schweinefleisch und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 442 | kcal | -22% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.850 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -27% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -100% | 60,8 | g |
| Fett | 16,2 | g | -69% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, Schweinefleisch und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Hackfleisch, Schweinefleisch und 100g Quinoa. Hackfleisch, Schweinefleisch gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, Schweinefleisch 29% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, Schweinefleisch 442kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.850kJ und 1.436kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 37% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 27% weniger nur 13,8g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, Schweinefleisch. Das sind 224% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, Schweinefleisch beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, Schweinefleisch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Hackfleisch, Schweinefleisch höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 84% weniger.
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