Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 79% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -79% | 23 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -88% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 2 | g | -85% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,9 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 91 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Blumenkohl. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 374% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 96kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 740% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 88% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Blumenkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 567% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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