Vergleich: Blumenkohl vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| 79% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 23 | kcal | -79% | 109 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -88% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -85% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 91 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Hähnchenbrustfilet. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 79% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4,7 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 456kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 88% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 740% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Blumenkohl zu 85% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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