Vergleich: Rotlachs vs. Blattspinat (Frosta)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotlachs und Blattspinat von Frosta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 593 | kJ |
| Protein: | 21,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,61 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,18 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,7 | g |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 142 | kcal | -82% | 25 | kcal |
| Brennwert | 593 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 21,31 | g | -87% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 5,61 | g | -91% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,18 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,7 | g | |
| Salz | 0,28 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotlachs und die Nährwerte von Blattspinat von Frosta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotlachs und 100g Blattspinat von Frosta. Rotlachs gehört zur Gruppe Fisch und Blattspinat von Frosta gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotlachs 468% mehr Energie als Blattspinat von Frosta. Das ist 5,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotlachs 142kcal und bei Blattspinat von Frosta 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 593kJ und 105kJ.
Mit 21,31g Protein ist Rotlachs zu 661% proteinhaltiger. Blattspinat von Frosta liefert dir mit 87% weniger nur 2,8g.
Bei 0g ist Rotlachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blattspinat von Frosta is mit 1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blattspinat von Frosta mit 0,6g zu 100% unter dem von Rotlachs. Somit beinhaltet Blattspinat von Frosta 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5,61g Bestandteil von Rotlachs. Das sind 1022% mehr als bei Blattspinat von Frosta. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Rotlachs mit 1,18g 11,8 mal so hoch wie bei Blattspinat von Frosta. Bei Blattspinat von Frosta liegt der Wert bei 0,1g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Blattspinat von Frosta 0,18g Salz geliefert. Bei Rotlachs beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotlachs mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blattspinat von Frosta. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,7g.
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