Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Tofu, Geräuchert (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Tofu, Geräuchert von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 12,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -50% | 217 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 909 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -7% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1 | g | |
| Fett | 2 | g | -84% | 12,9 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Tofu, Geräuchert von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Tofu, Geräuchert von enerBiO. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Tofu, Geräuchert von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 50% weniger Energie als Tofu, Geräuchert von enerBiO. Damit gibt Tofu, Geräuchert von enerBiO 2 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 909kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 7% proteinarmer. Tofu, Geräuchert von enerBiO liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tofu, Geräuchert von enerBiO is mit 2,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 1g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Tofu, Geräuchert von enerBiO 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 12,9g sind bei Tofu, Geräuchert von enerBiO Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 84% fettarmer als Tofu, Geräuchert von enerBiO.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tofu, Geräuchert von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
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