Vergleich: Knäckebrot vs. Toast, Vollkorn (Grafschafter)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Toast, Vollkorn von Grafschafter im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,4 | g |
| Natrium: | 0,55 | g |
| Kalorien | 322 | kcal | -20% | 257 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 1.082 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -13% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -36% | 42 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -69% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,17 | g | 1,4 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,55 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Toast, Vollkorn von Grafschafter. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Toast, Vollkorn von Grafschafter. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 25% mehr Energie als Toast, Vollkorn von Grafschafter. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Toast, Vollkorn von Grafschafter 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 1.082kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 15% proteinhaltiger. Toast, Vollkorn von Grafschafter liefert dir mit 13% weniger nur 8,8g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Toast, Vollkorn von Grafschafter mit 42g.
Der Zuckergehalt liegt bei Toast, Vollkorn von Grafschafter mit 3g zu 37% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Toast, Vollkorn von Grafschafter 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 4,5g sind bei Toast, Vollkorn von Grafschafter Fett. Damit ist Knäckebrot zu 69% fettarmer als Toast, Vollkorn von Grafschafter.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot 1,17g Salz. Rechts erhälst du von Toast, Vollkorn von Grafschafter Salz in der Menge von 1,4g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Toast, Vollkorn von Grafschafter liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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