Vergleich: Toast, Vollkorn (Grafschafter) vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Toast, Vollkorn von Grafschafter und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,4 | g |
| Natrium: | 0,55 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 257 | kcal | -20% | 322 | kcal |
| Brennwert | 1.082 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 8,8 | g | -13% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 42 | g | -36% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -69% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 14,6 | g | |
| Salz | 1,4 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,55 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Toast, Vollkorn von Grafschafter und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Toast, Vollkorn von Grafschafter und 100g Knäckebrot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Toast, Vollkorn von Grafschafter 20% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 1,3 mal so viele Kalorien wie Toast, Vollkorn von Grafschafter. In Zahlen sind das bei Toast, Vollkorn von Grafschafter 257kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.082kJ und 1.348kJ.
Mit 8,8g Protein ist Toast, Vollkorn von Grafschafter zu 13% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 42g ist Toast, Vollkorn von Grafschafter zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Mit 3g wird dir bei Toast, Vollkorn von Grafschafter 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 58% mehr.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Toast, Vollkorn von Grafschafter. Das sind 221% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Rechts werden dir von Knäckebrot 1,17g Salz geliefert. Bei Toast, Vollkorn von Grafschafter beträgt der Salzgehalt 1,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Toast, Vollkorn von Grafschafter mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
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