Vergleich: Rinder Steak vs. Austernpilze
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Austernpilze im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -92% | 11 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 45 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -84% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 5,9 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 90 | % | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,28 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 1,2 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 254 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 67 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Austernpilze. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Austernpilze. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Austernpilze gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 1082% mehr Energie als Austernpilze. Das ist 11,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Austernpilze 11kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 45kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 543% proteinhaltiger. Austernpilze liefert dir mit 84% weniger nur 3,5g.
Austernpilze und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 4400% mehr als bei Austernpilze. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Austernpilze. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,9g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 20% geringer als bei Austernpilze, wo er 90% beträgt.
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