Vergleich: Banane vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -52% | 43 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -22% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -58% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -33% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 5,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,03 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 107% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 181kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 22% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 151% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Banane zu 33% fettarmer als Brombeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 11 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Brombeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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