Vergleich: Austernpilze vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Austernpilze und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Kalorien | 11 | kcal | -92% | 130 | kcal |
| Brennwert | 45 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -84% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 72 | % | |
| Vitamin B1 | 0,19 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,28 | mg | 0,16 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 254 | mg | 360 | mg | |
| Phosphor | 67 | mg | 160 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Austernpilze und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Austernpilze und 100g/ml Rinder Steak. Austernpilze gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Austernpilze 92% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 11,8 mal so viele Kalorien wie Austernpilze. In Zahlen sind das bei Austernpilze 11kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 45kJ und 544kJ.
Mit 3,5g Protein ist Austernpilze zu 84% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 543% höheren Proteingehalt.
Rinder Steak und Austernpilze sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Austernpilze mit 0,1g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Austernpilze zu 98% fettarmer als Rinder Steak.
Austernpilze beinhaltet 5,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Austernpilze höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 20% weniger.
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