Vergleich: Rinder Steak vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -74% | 34 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -87% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,64 | g |
| Fett | 4,5 | g | -92% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Brokkoli. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 282% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 141kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 698% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 87% weniger nur 2,82g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 1116% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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