Vergleich: Tofu (Vitasia China) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu von Vitasia China und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Vitasia China
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 119 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 5,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 119 | kcal | -24% | 156 | kcal |
| Brennwert | 498 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -9% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -42% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 5,8 | g | -49% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu von Vitasia China und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu von Vitasia China und 100g Ei, Hühnerei. Tofu von Vitasia China gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Tofu von Vitasia China 24% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 1,3 mal so viele Kalorien wie Tofu von Vitasia China. In Zahlen sind das bei Tofu von Vitasia China 119kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 498kJ und 653kJ.
Mit 14g Protein ist Tofu von Vitasia China zu 9% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 9% weniger nur 12,8g.
Bei 1,2g ist Tofu von Vitasia China zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ei, Hühnerei mit 0,7g zu 43% unter dem von Tofu von Vitasia China. Somit beinhaltet Ei, Hühnerei 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tofu von Vitasia China mit 5,8g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Tofu von Vitasia China zu 49% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Tofu von Vitasia China sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 3,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Tofu von Vitasia China beträgt der Salzgehalt 1,1g.
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