Vergleich: Rinderfilet vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -67% | 342 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -41% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 63,37 | g |
| Fett | 2,5 | g | -47% | 1,33 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 410 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 164 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 300 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Bulgur. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 67% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 3,1 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 1.431kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 71% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 41% weniger nur 12,29g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 88% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Rechts werden dir von Bulgur 0,04g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 87% weniger.
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