Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Dunkles Vollkorn, 500g (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 927 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -35% | 220 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 927 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -13% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -45% | 39 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -33% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Weizenmehl, Typ 405 gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 53% mehr Energie als Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 927kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 15% proteinhaltiger. Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn liefert dir mit 13% weniger nur 8,5g.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 82% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn mit 39g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn mit 3,5g zu 89% unter dem von Weizenmehl, Typ 405. Somit beinhaltet Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 8,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Typ 405 mit 1g geringer. 1,5g sind bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Weizenmehl, Typ 405 zu 33% fettarmer als Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Typ 405 mit 4g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8g.
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