Vergleich: Dunkles Vollkorn, 500g (Lieken Urkorn) vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 927 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 220 | kcal | -35% | 337 | kcal |
| Brennwert | 927 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -13% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -45% | 70,9 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 8 | g | 4 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und 100g Weizenmehl, Typ 405. Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Weizenmehl, Typ 405 gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 35% weniger Energie als Weizenmehl, Typ 405. Damit gibt Weizenmehl, Typ 405 1,5 mal so viele Kalorien wie Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 220kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 927kJ und 1.411kJ.
Mit 8,5g Protein ist Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn zu 13% proteinarmer. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 8,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 775% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Das sind 50% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn beinhaltet 8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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