Vergleich: Avocado vs. Steckrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Steckrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -82% | 29 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 121 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -57% | 3,7 | g |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 227 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Steckrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Steckrübe. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steckrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 452% mehr Energie als Steckrübe. Das ist 5,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Steckrübe 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 121kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 67% proteinhaltiger. Steckrübe liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 131% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steckrübe mit 3,7g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7230% mehr als bei Steckrübe. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Steckrübe Salz in der Menge von 0,03g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Steckrübe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Steckrübe, wo er 87% beträgt.
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