Vergleich: Olivenöl vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Olivenöl und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Kalorien | 884 | kcal | -36% | 567 | kcal |
| Brennwert | 3.700 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Fett | 100 | g | -51% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 14 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 77 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 9 | g | 15,56 | g | |
| Cholesterin | 1 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 12 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 1 | mg | 705 | mg | |
| Magnesium | 1 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 2 | mg | 376 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Olivenöl und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Olivenöl und 100g Erdnüsse. Olivenöl gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Olivenöl 56% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Olivenöl 884kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.700kJ und 2.374kJ.
Fett ist mit 100g Bestandteil von Olivenöl. Das sind 103% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Olivenöl mit 14g 2,2 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 55% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Olivenöl 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren