Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Vollkorn Toast (Golden Toast)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Vollkorn Toast von Golden Toast im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von Golden Toast
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -29% | 257 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.082 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -30% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -26% | 42 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 7 | g | -36% | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Vollkorn Toast von Golden Toast. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Vollkorn Toast von Golden Toast. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Vollkorn Toast von Golden Toast gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 40% mehr Energie als Vollkorn Toast von Golden Toast. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Vollkorn Toast von Golden Toast 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.082kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 42% proteinhaltiger. Vollkorn Toast von Golden Toast liefert dir mit 30% weniger nur 8,8g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorn Toast von Golden Toast mit 42g.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn Toast von Golden Toast mit 3g zu 77% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Vollkorn Toast von Golden Toast 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 56% mehr als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn Toast von Golden Toast Salz in der Menge von 1,52g.
Zarte Haferflocken von ja! beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Vollkorn Toast von Golden Toast liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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