Vergleich: Hecht, europäisch vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hecht, europäisch und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 88 | kcal |
| Brennwert: | 368 | kJ |
| Protein: | 19,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,69 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Zink: | 0,67 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 88 | kcal | -33% | 131 | kcal |
| Brennwert | 368 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 19,26 | g | -4% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,69 | g | -89% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 50 | % | |
| Calcium | 57 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 31 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,67 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hecht, europäisch und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hecht, europäisch und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hecht, europäisch 33% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,5 mal so viele Kalorien wie Hecht, europäisch. In Zahlen sind das bei Hecht, europäisch 88kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 368kJ und 548kJ.
Mit 19,26g Protein ist Hecht, europäisch zu 5% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 4% weniger nur 18,4g.
Lachs und Hecht, europäisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Hecht, europäisch mit 0,69g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Hecht, europäisch zu 89% fettarmer als Lachs.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Hecht, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 37% weniger.
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