Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Chiasamen, schwarz (Veganz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Chiasamen, schwarz von Veganz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -19% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -78% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -92% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Chiasamen, schwarz von Veganz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 19% weniger Energie als Chiasamen, schwarz von Veganz. Damit gibt Chiasamen, schwarz von Veganz 1,2 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.832kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 363% proteinhaltiger. Chiasamen, schwarz von Veganz liefert dir mit 78% weniger nur 2,7g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 1167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen, schwarz von Veganz mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 0,8g zu 13% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Chiasamen, schwarz von Veganz 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 31g sind bei Chiasamen, schwarz von Veganz Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 77% fettarmer als Chiasamen, schwarz von Veganz.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen, schwarz von Veganz Salz in der Menge von 0,03g.
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