Vergleich: Chiasamen, schwarz (Veganz) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen, schwarz von Veganz und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -19% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.832 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -78% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -92% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen, schwarz von Veganz und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen, schwarz von Veganz 23% mehr Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.832kJ und 1.517kJ.
Mit 2,7g Protein ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 78% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 363% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen, schwarz von Veganz 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Chiasamen, schwarz von Veganz. Das sind 343% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Zarte Haferflocken von ja!. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Chiasamen, schwarz von Veganz beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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