Vergleich: Kaki vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -21% | 89 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -47% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -19% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -42% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 21% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,3 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 371kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 47% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Kaki zu 42% fettarmer als Banane.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 5,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kaki beträgt der Salzgehalt 0g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 6% weniger.
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