Vergleich: Banane vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -21% | 70 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -47% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -19% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -42% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 27% mehr Energie als Kaki. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 293kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 88% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 47% weniger nur 0,58g.
Bei 22,84g ist Banane zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kaki mit 18,59g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 2% unter dem von Banane. Somit beinhaltet Kaki 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 74% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 5,5 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 82% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Kaki Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren