Vergleich: Kaki vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -30% | 100 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -52% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,19 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,25 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 30% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,4 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 418kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 3% proteinarmer. Grapefruit liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 109% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 128% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Kaki zu 5% fettarmer als Grapefruit.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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