Vergleich: Grapefruit vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -30% | 70 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -52% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,19 | g | |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 43% mehr Energie als Kaki. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 293kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 3% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 3% weniger nur 0,58g.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 56% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Kaki 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 5% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 7% weniger.
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