Vergleich: Kaki vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -24% | 53 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -28% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -28% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -39% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 32% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 223kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 28% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 39% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Kaki zu 39% fettarmer als Mandarine.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Mandarine. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 2 mal so hoch.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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