Vergleich: Walnüsse vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -91% | 56 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -13% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 23 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 140 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Zitrone. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnüsse 1068% mehr Energie als Zitrone. Das ist 11,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 234kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 2076% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 68% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Zitrone 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 10768% mehr als bei Zitrone. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Walnüsse beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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