Vergleich: Mandarine vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -24% | 70 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -28% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -28% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -39% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,04 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 24% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,3 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 293kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 40% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 28% weniger nur 0,58g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 28% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 28% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 16% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Kaki 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 63% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandarine mit 0,04g 2 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 50% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 6% weniger.
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