Vergleich: Kaki vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -30% | 49 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -61% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -41% | 11 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -62% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 28 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 39 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 43% mehr Energie als Physalis. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 205kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 61% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 159% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Physalis mit 11g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 221% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Kaki zu 62% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,2 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Physalis, wo er 81% beträgt.
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