Vergleich: Hering vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -2% | 205 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -3% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -7% | 13,89 | g |
| Cholesterin | 38 | mg | 70 | mg | |
| Wassergehalt | 20 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 1,52 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 1,63 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 314 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 76 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 217 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hering 2% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 1 mal so viele Kalorien wie Hering. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 858kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 3% proteinarmer. Makrele, Atlantik liefert dir 18,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Makrele, Atlantik und Hering sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Hering. Das sind 8% mehr als bei Makrele, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 13,89g.
Rechts werden dir von Makrele, Atlantik 0,23g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
20% der Masse von Hering besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 69% geringer als bei Makrele, Atlantik, wo er 64% beträgt.
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