Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Fladenbrot, aus dem Steinofen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Fladenbrot, aus dem Steinofen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 250 | kcal |
| Brennwert: | 1.043 | kJ |
| Protein: | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 47 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -32% | 250 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.043 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -39% | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -20% | 47 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 7 | g | -67% | 2,3 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Fladenbrot, aus dem Steinofen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Fladenbrot, aus dem Steinofen. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Fladenbrot, aus dem Steinofen gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 48% mehr Energie als Fladenbrot, aus dem Steinofen. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Fladenbrot, aus dem Steinofen 250kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.043kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 65% proteinhaltiger. Fladenbrot, aus dem Steinofen liefert dir mit 39% weniger nur 8,2g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, aus dem Steinofen mit 47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Fladenbrot, aus dem Steinofen mit 2,9g zu 76% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Fladenbrot, aus dem Steinofen 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 204% mehr als bei Fladenbrot, aus dem Steinofen. Hier beträgt der Anteil 2,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Fladenbrot, aus dem Steinofen Salz in der Menge von 1,52g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Fladenbrot, aus dem Steinofen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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