Vergleich: Haselnüsse vs. Mandeln, gestiftelt (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Mandeln, gestiftelt von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 45% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | 626 | kcal | |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.621 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -45% | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -73% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -12% | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 3,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Mandeln, gestiftelt von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Mandeln, gestiftelt von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 0% mehr Energie als Mandeln, gestiftelt von ja!. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Mandeln, gestiftelt von ja! 626kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.621kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 45% proteinarmer. Mandeln, gestiftelt von ja! liefert dir 27,1g Protein. Das entpsicht einem zu 81% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 271% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, gestiftelt von ja! mit 4,5g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 13% mehr als bei Mandeln, gestiftelt von ja!. Hier beträgt der Anteil 53,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 1,2 mal so hoch wie bei Mandeln, gestiftelt von ja!. Bei Mandeln, gestiftelt von ja! liegt der Wert bei 3,6g, also 19% geringer.
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