Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -17% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -36% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -92% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -78% | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 29,1 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g bio chia samen von joy.foods. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und bio chia samen von joy.foods gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 17% weniger Energie als bio chia samen von joy.foods. Damit gibt bio chia samen von joy.foods 1,2 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.832kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 36% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 1098% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bio chia samen von joy.foods mit 4,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei bio chia samen von joy.foods mit 0,8g zu 13% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet bio chia samen von joy.foods 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 7g geringer. 31,4g sind bei bio chia samen von joy.foods Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 78% fettarmer als bio chia samen von joy.foods.
Bei Haferflocken, kernige von Knusperone sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von bio chia samen von joy.foods 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernige von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bio chia samen von joy.foods. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 33,7g.
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