Vergleich: bio chia samen (joy.foods) vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio chia samen von joy.foods und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Kalorien | 444 | kcal | -17% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.832 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -36% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -92% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31,4 | g | -78% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 33,7 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,89 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 29,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 290 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 535 | mg | 430 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g bio chia samen von joy.foods und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Bio chia samen von joy.foods gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert bio chia samen von joy.foods 20% mehr Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei bio chia samen von joy.foods 444kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.832kJ und 1.559kJ.
Mit 21,2g Protein ist bio chia samen von joy.foods zu 57% proteinhaltiger. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir mit 36% weniger nur 13,5g.
Bei 4,9g ist bio chia samen von joy.foods zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei bio chia samen von joy.foods 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31,4g Bestandteil von bio chia samen von joy.foods. Das sind 349% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei bio chia samen von joy.foods mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir bio chia samen von joy.foods 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Knusperone Salz in der Menge von 0,03g.
Bio chia samen von joy.foods beinhaltet 33,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
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