Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -11% | 416 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -26% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -29% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 7 | g | -29% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1,26 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Reiswaffel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 11% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.739kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 35% proteinhaltiger. Reiswaffel liefert dir mit 26% weniger nur 10g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Haferflocken, kernige von Knusperone 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 40% mehr als bei Reiswaffel. Hier beträgt der Anteil 5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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