Vergleich: Reiswaffel vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -11% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -26% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -29% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 5 | g | -29% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,59 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 12% mehr Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.559kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 26% proteinarmer. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, kernige von Knusperone mit 58,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 0,7g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Haferflocken, kernige von Knusperone 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reiswaffel mit 5g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernige von Knusperone Fett. Damit ist Reiswaffel zu 29% fettarmer als Haferflocken, kernige von Knusperone.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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