Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss) vs. Joghurt nach griechischer Art (Mitakos)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -43% | 123 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 513 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -66% | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -29% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -95% | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss und 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 43% weniger Energie als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Damit gibt Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,8 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal und bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 513kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 193% proteinhaltiger. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos liefert dir mit 66% weniger nur 4,1g.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos is mit 5,6g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g zu 29% unter dem von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Somit beinhaltet Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 0,5g geringer. 9,4g sind bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss zu 95% fettarmer als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos.
Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 21,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Salz in der Menge von 0,15g.
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