Vergleich: Joghurt nach griechischer Art (Mitakos) vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 123 | kcal | -43% | 70 | kcal |
| Brennwert | 513 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 4,1 | g | -66% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 | g | -29% | 4 | g |
| - davon Zucker | 5,6 | g | 4 | g | |
| Fett | 9,4 | g | -95% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 76% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 513kJ und 298kJ.
Mit 4,1g Protein ist Joghurt nach griechischer Art von Mitakos zu 66% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 193% höheren Proteingehalt.
Bei 5,6g ist Joghurt nach griechischer Art von Mitakos zu 40% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g.
Mit 5,6g wird dir bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Fett ist mit 9,4g Bestandteil von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Das sind 1780% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 6,5g 21,7 mal so hoch wie bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Wert bei 0,3g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 0,04g Salz geliefert. Bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos beträgt der Salzgehalt 0,15g.
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