Vergleich: Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn) vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -35% | 322 | kcal |
| Brennwert | 885 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -41% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -41% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -7% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 8 | g | 14,6 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und 100g Knäckebrot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 35% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 1,5 mal so viele Kalorien wie Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 885kJ und 1.348kJ.
Mit 6g Protein ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 41% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 68% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 84% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Das sind 7% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Rechts werden dir von Knäckebrot 1,17g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 8g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
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