Vergleich: Knäckebrot vs. Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 322 | kcal | -35% | 210 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 885 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -41% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -41% | 39 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -7% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 8 | g | |
| Salz | 1,17 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 53% mehr Energie als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 885kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 68% proteinhaltiger. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn liefert dir mit 41% weniger nur 6g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 39g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 3,5g zu 46% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 1,5g sind bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Knäckebrot zu 7% fettarmer als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot 1,17g Salz. Rechts erhälst du von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8g.
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