Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Milbona) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Milbona und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -51% | 34 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -77% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -40% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,25 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona und 100g Brokkoli. Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Milbona 106% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 141kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 326% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 77% weniger nur 2,82g.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 4g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 135% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0,5g 12,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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