Vergleich: Vollkorntoast (Mühlengold) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorntoast von Mühlengold und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Mühlengold
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 246 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 9,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5,8 | g |
| Salz: | 1,65 | g |
| Natrium: | 0,65 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 246 | kcal | -62% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 9,6 | g | -37% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 41,1 | g | -67% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 3,5 | g | -95% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 5,8 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 1,65 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,65 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorntoast von Mühlengold und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorntoast von Mühlengold und 100g Walnuss. Vollkorntoast von Mühlengold gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Vollkorntoast von Mühlengold 62% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 2,7 mal so viele Kalorien wie Vollkorntoast von Mühlengold. In Zahlen sind das bei Vollkorntoast von Mühlengold 246kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 2.738kJ.
Mit 9,6g Protein ist Vollkorntoast von Mühlengold zu 37% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 41,1g ist Vollkorntoast von Mühlengold zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 3,5g wird dir bei Vollkorntoast von Mühlengold 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 34% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorntoast von Mühlengold mit 3,5g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Vollkorntoast von Mühlengold zu 95% fettarmer als Walnuss.
Bei Vollkorntoast von Mühlengold sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 10,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkorntoast von Mühlengold beträgt der Salzgehalt 1,65g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorntoast von Mühlengold mit 5,8g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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