Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -95% | 34 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -64% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -52% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -100% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 66 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Brokkoli. Macadamia Nüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 2012% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 21,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 141kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 180% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 64% weniger nur 2,82g.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 169% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 20378% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 301,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 100% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 99% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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