Vergleich: Walnuss vs. Vollkorntoast (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Vollkorntoast von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Mühlengold
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 246 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 9,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5,8 | g |
| Salz: | 1,65 | g |
| Natrium: | 0,65 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -62% | 246 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.038 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -37% | 9,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -67% | 41,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -95% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,65 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,65 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Vollkorntoast von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Vollkorntoast von Mühlengold. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkorntoast von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Walnuss 166% mehr Energie als Vollkorntoast von Mühlengold. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Vollkorntoast von Mühlengold 246kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.038kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 59% proteinhaltiger. Vollkorntoast von Mühlengold liefert dir mit 37% weniger nur 9,6g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorntoast von Mühlengold is mit 41,1g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorntoast von Mühlengold mit 3,5g zu 25% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Vollkorntoast von Mühlengold 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 1763% mehr als bei Vollkorntoast von Mühlengold. Hier beträgt der Anteil 3,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 10,2 mal so hoch wie bei Vollkorntoast von Mühlengold. Bei Vollkorntoast von Mühlengold liegt der Wert bei 0,6g, also 90% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorntoast von Mühlengold Salz in der Menge von 1,65g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Vollkorntoast von Mühlengold liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,8g.
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